也许你为了便宜把房子买在了郊区，不过你可知道，研究发现，如果上班时间超过45 分钟，那么很可能你是拿命还房贷!

所以我们“不负责任”地建议：你要不换房，要不换工作，要不申请加工资吧。

多项研究发现，住家远、上班时间长的人普遍会有压力增大、睡眠质量下降等表现。长此以往，对人的身体是一种摧毁性的消耗。不单单是距离，通勤途中发生的各种意外，比如班车误点、车辆故障、道路拥堵、挤车的人太多等等，也是导致压力上升的原因。

为了综合研究通勤导致的健康问题，一个瑞典的研究小组对瑞典斯堪尼亚大约 2.1 万人进行了调研。这些人每周工作 30小时以上，大部分人自己开车上班，差不多四分之一的人乘坐公共交通工具。受访者会告诉研究人员他们上下班时的心情和上下班的单程距离，并且回答一些问 题，主要是用于评估他们的睡眠质量、每天的压力水平、精力状况、心理健康以及总体的健康状况。

这项研究的结果发表在医学杂志《BMC 共公卫生》上。

跟先前的结论一致，研究人员发现，远距离通勤确实会导致健康问题，联系最紧密的就是睡眠质量下降、精力衰竭、压力增加以及总体健康水平降低。研究人员并没有发现心理健康水平偏低跟长时间通勤有联系。

至于上班距离增加导致的压力增加，对于那些需要换乘的人尤其明显。这是因为，换乘会提高通勤的不可预知性(需要等待多趟车，却不知道它们什么时候会来)、变化性(不同的路可能花的时间不同，怎么选很纠结)以及被挤成沙丁鱼的可能性。

当然我们还有好消息，对上班时间低于 30 分钟的人来说，你每日承受高压的几率会变小得多。原因大家都猜得到：坐地铁很快就到站，大概是放松的好方法。不过也就这个原因能安慰你，去上班也许没有你想得那么糟。